NordicTrack 1300 Elliptical Spanish Manual - Page 13

CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que esté en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción continua. Nota: Los brazos de nivelación pueden girar en cualquier dirección. Se recomienda que usted gire los brazos de nivelación en la dirección que se muestra con la flecha a la derecha; sin embargo, para variedad usted puede girar los brazos de manivela en la dirección opuesta. Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los pedales se detengan completamente. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, bájese del pedal más bajo. Barandas Brazo de la Manivela Pedales 13