NordicTrack 1300 Elliptical Spanish Manual - Page 20

CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL- 3. Comience a pedalear para iniciar el entre- IZADO namiento. Programe los parámetros deseados. 1. Presione cualquier botón en la consola o comience a pedalear para que ésta se encienda. Cuando encienda la consola la pantalla se iluminará. Un tono sonará y la consola estará lista para el uso. 2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado. Para seleccionar un entrenamiento personalizado, presione el botón CUSTOM 1 (PERSONALIZADO 1) o el botón CUSTOM 2 (PERSONALIZADO 2). Cuando seleccione un entrenamiento personalizado, aparecerán en pantalla durante algunos segundos las palabras CUSTOM 1 (Personalizado 1) o CUSTOM 2 (Personalizado 2) en la matriz se desplegará un perfil con los niveles de resistencia del entrenamiento. Perfil Cada entrenamiento se divide en 40 segmentos de un minuto. Puede programar un nivel de resistencia y un ritmo como meta para cada segmento. Para programar un nivel de resistencia para el primer segmento, simplemente ajuste la resistencia de los pedales presionando los botones de Resistencia. Para programar un ritmo como meta para el primer segmento, simplemente pedalee al ritmo deseado. Al final del primer segmento, el entrenamiento grabará en memoria el nivel de resistencia y su paso actual. Programe un nivel de resistencia y un paso como meta para el segundo segmento como se describe arriba. Continúe efectuando los ejercicios durante cuarenta minutos. Deje de pedalear cuando haya terminado su entrenamiento. el entrenamiento que ha creado se almacenará en memoria. Nota: Si su entrenamiento dura menos de cuarenta minutos, los segmentos restantes del entrenamiento se grabarán con el nivel de resistencia y el paso como meta preestablecidos. 4. Una vez que se termine el entrenamiento, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 7 en el página 16. 20