NordicTrack E4.2 Elliptical French Manual - Page 16

COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR L'ELLIPTIQUE Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Bras PSC Guidons Disque de Pédales la Pédale Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à bouger de façon continue. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans le sens indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous pouvez tourner les disques des pédales dans le sens opposé. Pour descendre du elliptique, attendez que les pédales s'immobilisent complètement. Remarque : l'elliptique n'a pas de roue libre, les pédales continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de la pédale la plus basse. COMMENT STABILISER L'elliptique Si l'elliptique oscille légère- ment sur votre plancher durant son utilisation, tournez un ou les deux boutons de nivellement du stabilisa- teur arrière et réglez les pieds Boutons de Nivellement de nivellement jusqu'à l'élimina- tion du mouvement de balancement. 16