NordicTrack E4.2 Elliptical French Manual - Page 22

 IMPORTANT : veillez à pédaler selon une vitesse qui est confortable pour vous. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en tournant le cadran indicateur de résistance. Dans ce cas, la fréquence cardiaque cible sera également modifiée. De même, lorsque la console compare votre fréquence cardiaque par rapport à la fréquence cardiaque cible, la résistance des pédales augmente ou diminue automatiquement pour ramener votre rythme cardiaque plus proche de la fréquence cardiaque cible. L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à la fin du dernier segment. Pour arrêter l'entrainement à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité se fera entendre et le temps se mettra à clignoter à l'écran. Pour recommencer l'entrainement, reprenez simplement le pédalage. COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT BASÉ SUR LES WATTS 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'importe quel bouton de la console pour la mettre sous tension. Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. 2. Sélectionnez un entrainement basé sur les watts. Pour sélectionner un entrainement basé sur les watts, appuyez d'abord sur la touche Watts Workouts (entrainements basé sur les watts). Ensuite, tournez le cadran indicateur de résistance jusqu'à ce que le numéro de l'entrainement souhaité apparaisse à l'écran. Puis, appuyez sur la touche Enter (entrée) pour sélectionner l'entrainement. 6. Suivez votre progression sur les écrans. Reportez-vous à l'étape 4 à la page 18. 7. Une fois que vous avez terminé vos exercices, la console s'éteint automatiquement.  Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19. Si vous sélectionnez l'entrainement watts 1, les mots ENTER WATTS TARGET (entrer les watts cibles) apparaitront à l'écran. Si vous sélectionnez l'entrainement basé sur les watts 2 ou 3, la durée de l'entrainement ainsi qu'un profil des niveaux de résistance pour l'entrainement apparaitront alors à l'écran. 3. Si vous sélectionnez l'entrainement basé sur les watts 1, entrez le réglage de watts cibles. Durant l'entrainement basé sur les watts 1, le même réglage de watts cibles sera programmé pour tous les segments de l'entrainement. Tournez le cadran indicateur de résistance afin d'entrer le réglage de watts cibles. 22