NordicTrack C3000 Treadmill Polish Manual - Page 19

JAK ZAPROGRAMOWAĆ ĆWICZENIA 1. Włóż klucz do konsoli. wystarczy ustawić na żądanym poziomie obie te wartości za pomocą przycisków prędkość [SPEED] i nachylenie [INLCINE]. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16. 2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń Program ćwiczeń wybieramy wciska- jąc kilkakrotnie przycisk LEARN WORKOUTS. Po Profil ćwiczenia dokonaniu wyboru na wyświetlaczu pojawia się numer programu. Wyświetlany jest także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle- nie bieżni oraz profil ustawienia prędkości. Po zakończeniu pierwszego segmentu programu usłyszymy sekwencję dźwięków i jednocześnie nastąpi zapisanie w pamięci bieżącego ustawienia prędkości i nachylenia. Można teraz wprowadzić, tak samo jak poprzednio, parametry prędkości i nachylenia dla drugiego segmentu. Zaprogramuj ustawienia prędkości i nachylenia bieżni w pozostałych segmentach programu ćwiczeń. 4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie na wyświetlaczu przebiegu ćwiczeń i ich parametrów. 3. Wciśnij przycisk Start i wprowadź żądane parametry prędkości i nachylenia bieżni. Po wciśnięciu przycisku START pas bieżni zaczyna się przesuwać. Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia. Patrz: punkt 5 na stronie 17. 5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: punkt 6 na stronie 17. Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmentowi można przypisać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia. Aby zaprogramować prędkość i nachylenie pierwszego segmentu, 6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli. Patrz: punkt 7 na stronie 17. 19