NordicTrack C3000 Treadmill Polish Manual - Page 20

JAK KORZYSTAĆ Z ZAPROGRAMOWANYCH ĆWICZEŃ treningu odchudzającego (patrz punkt 3 na stronie 18). 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16. 2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń Program ćwiczeń wybieramy wciska- jąc kilkakrotnie przycisk Learn Workouts. Po dokonaniu wyboru Profil ćwiczenia na wyświetlaczu pojawia się numer programu. Wyświetlany jest także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle- nie bieżni oraz profil ustawień prędkości. 3. Aby rozpocząć ćwiczenia, wciśnij przycisk Start. W trakcie wykonywania programu ćwiczeń można zmienić jego ustawienia. Aby zmienić parametry prędkości i nachylenia bieżącego segmentu wystarczy wcisnąć przyciski prędkość [SPEED] lub nachylenie [INCLINE]. Nowe ustawienia zostaną zapisane w pamięci, jak tylko skończy się dany segment. W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk STOP. Aby je kontynuować wystarczy wcisnąć przycisk Start. Pas bieżni rozpoczyna pracę przy prędkości 2 km/h. Na początku kolejnego segmentu następuje automatyczne dostosowanie ustawienia prędkości i nachylenia do zaprogramowanych dla niego parametrów. 4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie na wyświetlaczu przebiegu i parametrów ćwiczenia. Po wciśnięciu przycisku START, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia. Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia. Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmentowi można przypisać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: Istnieje możliwość zaprogramowania identycznego ustawienia parametrów prędkości i/lub nachylenia dla większej liczby następujących po sobie segmentów. Patrz: punkt 5 na stronie 17. 5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: punkt 6 na stronie 17. 6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli. Patrz: punkt 7 na stronie 17. Program ćwiczeń działa tak samo jak program 20