NordicTrack C3000 Treadmill Polish Manual - Page 21

JAK UŻYWAĆ BAZY PROGRAMÓW WŁASNYCH 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16. 2. Wybierz opcję Custom Workout Center (baza programów własnych). Aby skorzystać z bazy programów własnych [CUSTOM WORKOUT CENTER] należy wcisnąć przycisk zwiększenia wartości wybór profilu [SELECT PROFILE]. Następnie wybieramy [SET TIME] profil ustawień prędkości programu, jego czas, minimalną i maksymalną prędkość [SET MIN & MAX TIME, kilkakrotnie wciskając w tym celu przy każdej regulacji odpowiednie przyciski zwiększenia i zmniejszenia wartości. Pojedyncze ustawienie kończymy wciśnięciem przycisku rozpocznij ćwiczenia [START WOKOUT] Uwaga: w tym przypadku wciśnięcie przycisku Start Workout, wbrew swojej podstawowej funkcji, nie powoduje uruchomienia pasa bieżni. Jeśli natomiast nie wciśniemy go w ciągu kilku sekund, na wyświetlaczu pojawi się kolejny ekran regulacji. Każdy program własny podzielony jest na kilkanaście segmentów. Pojedynczemu segmentowi można przypisać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia. 3. Aby rozpocząć program ćwiczeń, raz jeszcze wciśnij przycisk Start Workout. Po wciśnięciu przycisku Start Workout, pas bieżni zacznie się przesuwać. Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia. Bieżący segment Po zakończeniu pierwszego segmentu programu usłyszymy sekwencję dźwięków. Jeśli przewidziano w tym punkcie zmianę ustawień prędkości i/lub nachylenia bieżni, na wyświetlaczu pojawią się odpowiednie wskazania. Jednocześnie strzałka znajdująca się pod profilem ustawień ćwiczenia przesunie się o jedną pozycję w prawo, a bieżnia automatycznie dostosuje się do zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia drugiego segmentu. Uwaga: ekran może pracować w trzech trybach - obsługi tunera, RCA i MP4. Profil ustawień ćwiczenia wyświetlany jest wyłącznie w trybie MP4 i RCA. W razie potrzeby można zmienić tryb, wciskając kilkakrotnie przycisk TV aż na ekranie pojawi się przez kilka sekund słowo MP4 lub RCA . Na takiej samej zasadzie przebiega cały program do zakończenia ostatniego segmentu, co sygnalizowane jest migotaniem jego profilu ustawień. Jednocześnie następuje stopniowe zwolnienie obrotów pasa bieżni aż do jej całkowitego zatrzymania. Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bieżącym segmencie jest zbyt wysokie lub nazbyt niskie, można wprowadzić nowe parametry, wciskając przycisk prędkość [SPEED] lub nachylenie [INCLINE]. Należy jednak pamiętać, że na początku kolejnego segmentu bieżnia automatycznie dostosuje się do zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia. W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk STOP. Aby je kontynuować wystarczy wcisnąć przycisk Start lub przycisk zwiększenia wartości prędkość. Pas bieżni rozpoczyna pracę przy prędkości 2 km/h. Na początku kolejnego segmentu następuje automatyczne dostosowanie ustawienia prędkości i nachylenia do zaprogramowanych dla niego parametrów. 4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie na wyświetlaczu przebiegu i parametrów ćwiczenia. Patrz: punkt 5 na stronie 17. 5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: punkt 6 na stronie 17. 6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli. Patrz: punkt 7 na stronie 17. 21