NordicTrack C3000 Treadmill Polish Manual - Page 22

JAK KORZYSTAĆ Z KONDYCYJNEGO KALKULATORA WIEKU kilku sekund, na wyświetlaczu pojawi się kolejny ekran regulacji. Funkcja kondycyjnego kalkulatora wieku [FITNESS AGE CALCULATOR] mierzy w przybliżeniu kondycyjny wiek użytkownika. Pod pojęciem wieku kondycyjnego należy rozumieć przeciętny wiek, któremu odpowiada dany poziom kondycji użytkownika. Aby zapewnić precyzyjny wynik pomiaru należy przeprowadzić test kondycyjny wtedy, kiedy nie jesteśmy zmęczeni i najwcześniej dwie godziny po ostatnim posiłku oraz co najmniej 24 godzin po zakończeniu poprzedniego treningu. Poniższe wskazówki wyjaśniają działanie kondycyjnego kalkulatora wieku. 1. Zakładamy pasek czujnika tętna na klatkę piersiową W trakcie testu kondycyjnego musimy opierać dłonie na dotykowym czujniku tętna lub mieć założony pasek z czujnikiem tętna na klatkę piersiową. Optymalne wyniki osiąga się przy użyciu tej drugiej metody. Patrz: dodatkowe informacje dotyczące czujnika tętna na klatkę piersiową zamieszczone na stronie 13. 2. Włóż klucz do konsoli. Podajemy wiek [AGE], wysokość [HEIGHT] i wagę [WEIGHT], wciskając kilkakrotnie przy każdej regulacji odpowiednie przyciski zwiększenia i zmniejszenia wartości. Pojedyncze ustawienie kończymy wciśnięciem przycisku Start Fitness Test (rozpocznij test kondycyjny). 4. Ponowne wciśnięcie przycisku uruchom test kondycyjny powoduje uruchomienie testu kondycyjnego Po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia testu kondycyjnego. Rozpocznij ćwiczenia. Uwaga: Aby uzyskać precyzyjny wynik, w trakcie wykonywania testu kondycyjnego nie należy trzymać poręczy. W czasie trwania testu, prędkość i nachylenie okresowo ulegają zmianie. Za każdym razem na wyświetlaczu pojawia się wtedy ich wartość. WAŻNE: Podczas testu nie działają przyciski prędkości [SPEED] i nachylenia [INCLINE]. Test można zakończyć w dowolnej chwili, wciskając przycisk STOP. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16. 3. Wybierz funkcję kondycyjnego kalkulatora wieku. Aby wybrać funkcję kondycyjnego kalkulatora wieku, wciskamy dowolny z dwóch przycisków funkcyjnych podaj płeć [SET GENDER]. Po wybraniu opcji Fitness Age Calculator na wyświetlaczu pojawi się słowo FEMALE (kobieta) lub MALE (mężczyzna). Wybieramy odpowiednią płeć, wciskając przycisk mężczyzna [MALE] lub kobieta [FEMALE], a następnie przycisk uruchom test kondycyjny [START FITNESS TEST]. Uwaga: w tym przypadku wciśnięcie przycisku Start Fitness Test, wbrew swojej podstawowej funkcji, nie powoduje uruchomienia kondycyjnego kalkulatora wieku. Jeśli natomiast nie wciśniemy go w ciągu Maksymalny czas testu wynosi dziewięć minut. Po jego zakończeniu następuje stopniowe zwolnienie obrotów pasa bieżni aż do jej całkowitego zatrzymania. Jednocześnie na wyświetlaczu pojawia się wiek kondycyjny użytkownika. 5. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie na wyświetlaczu przebiegu ćwiczeń i ich parametrów. Patrz: punkt 5 na stronie 17. 6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli. Patrz: punkt 7 na stronie 17. 22