NordicTrack C4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 15

COMO USAR O MODO MANUAL 1. Insira a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 13. 2. Personalize as configurações da consola se o desejar. Consulte COMO PERSONALIZAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13. 3. Seleccione o modo manual. 5. Mude a inclinação do tapete rolante da forma desejada. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões de aumentar ou diminuir a Inclinação [INCLINE] ou um dos botões de Inclinação Rápida [QUICK INCLINE] numerados. De cada vez que um dos botões for premido, a inclinação aumentará gradualmente até se atingir a configuração de inclinação desejada. 6. Seleccione um modo de ecrã e monitorize o seu progresso com o ecrã e a barra do nível de intensidade. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Se seleccionou um programa, prima repetidamente qualquer dos botões de programa até que surja no ecrã a palavra MANUAL. Nota: Certifique-se de que não esteja inserido um cartão iFit na ranhura iFit. 4. Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade. Para pôr a cinta de caminhar em movimento, prima o botão Iniciar [START], o botão de aumento de Velocidade [SPEED] junto ao botão Iniciar ou um dos botões de Velocidade Rápida [QUICK SPEED] numerados. Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante, o ecrã pode exibir as seguintes informações sobre a sessão de exercício: • O tempo [TIME] decorrido. • A distância [DISTANCE] que caminhou ou correu. • A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar. • O nível de inclinação [INCLINE] do tapete rolante. • O número aproximado de calorias [CALORIES] queimadas. • O seu ritmo de caminhada ou corrida [PACE], em minutos por quilómetro ou minutos por milha. Se for premido o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade, a cinta de caminhar começará a deslocar-se à velocidade de 2 km/H por hora. Enquanto se exercita, altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar, premindo os botões de aumento e diminuição da Velocidade. Cada vez que um dos botões for premido, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,1 km/H; se um botão for mantido em baixo, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,5 km/H. Se for premido um dos botões de Velocidade Rápida numerados, a cinta de caminhar aumentará gradualmente a sua velocidade, até atingir a configuração de velocidade seleccionada. Para parar a cinta de caminhar, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar, prima o botão Iniciar, o botão de aumento de Velocidade, ou um dos botões de Velocidade Rápida numerados. • Um equalizador visual [EQUALIZER]. • O seu ritmo cardíaco. Nota: O seu ritmo cardíaco [HEART RATE] só pode ser exibido quando usar o sensor de pulsação do punho ou o sensor de pulsação para o peito. • Adicionalmente, o ecrã pode exibir um "historial de exercício" [WORKOUT HISTORY]- um perfil que representa as configurações de velocidade que selecciona durante a sessão de exercício. No início de cada minuto da sua sessão de exercício, aparecerá uma coluna adicional no perfil; à medida que aumentar ou diminuir a configuração de velocidade, a altura da coluna aumentará ou diminuirá. • O ecrã pode também exibir uma animação de um corredor numa estrada. À medida que aumentar ou diminuir a configuração de velocidade, o corredor acelerará ou abrandará. 15