NordicTrack C4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 20
Como Usar Um Programa Personalizado
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Page 20 highlights
COMO USAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO 1. Insira a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 13. 2. Personalize as configurações da consola se o desejar. Consulte COMO PERSONALIZAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13. 3. Seleccione um dos programas personalizados. Para seleccionar um programa personalizado, prima uma ou duas vezes o botão de Programas Personalizados. Quando for seleccionado um programa personalizado, o ecrã exibirá o nome do programa, a duração do programa, a configuração de inclinação máxima do programa e a configuração de velocidade máxima. Adicionalmente, aparecerá no ecrã um perfil das configurações de velocidade do programa. Nota: Se o ecrã exibir uma duração de programa de três minutos, consulte COMO CRIAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO na página 19. Cada programa personalizado está dividido em segmentos de um minuto. Cada segmento pode ter uma configuração de velocidade e inclinação programada. 4. Prima o botão Iniciar para iniciar o programa. Logo após premir o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação que programou an- teriormente. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. 5. Seleccione um modo de ecrã e monitorize os seus progressos com o ecrã. O programa personalizado funcionará da mesma forma que um programa predefinido (consulte o passo 5 nas páginas 17 e 18). Se desejar, pode reconfigurar o programa enquanto o estiver a usar. Para alterar a configuração de velocidade ou de inclinação do segmento corrente, basta premir os botões de Velocidade ou Inclinação ou os botões de Intensidade. Quando o segmento actual terminar, a nova configuração será gravada na memória. Para aumentar a duração do programa, aguarde primeiro que o programa termine. A seguir, prima o botão Iniciar e programe as configurações de velocidade e inclinação para tantos segmentos adicionais quantos desejar; os programas personalizados podem ocupar até 30 segmentos. Quando tiver acrescentado tantos segmentos quantos desejar, prima o botão Parar duas vezes. Para diminuir a duração do programa, prima o botão Parar duas vezes antes do programa terminar. 6. Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar. Veja o passo 7 na página 16. 7. Ligue a ventoinha, se desejar. Veja o passo 8 na página 16. 8. Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja o passo 9 na página 16. 20
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