NordicTrack C4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 23

COMO USAR UM CARTÃO IFIT 1. Insira a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 13. 4. Prima o botão Iniciar para iniciar o programa. Um momento depois de premir o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação do programa. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. 2. Personalize as configurações da consola se o desejar. Consulte COMO PERSONALIZAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13. 3. Introduza um cartão iFit e seleccione um programa. Para usar um programa iFit, introduza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que o cartão iFit fica posicionado com os contactos metálicos voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFit. 5. Seleccione um modo de ecrã e monitorize o seu progresso com o ecrã e a barra do nível de intensidade. Se estiver seleccionado um programa iFit, a consola oferece três modos de ecrã (consulte o passo 6 na página 15). Prima repetidamente o botão Ecrã para seleccionar o modo de ecrã desejado. Se for seleccionado um dos dois primeiros modos de ecrã, aparecerá no ecrã um perfil das configurações de velocidade do programa. Uma pequena seta por baixo do perfil indicará o seu progresso. Ranhura iFit Durante o programa, a voz de um treinador pessoal orientá-lo-á ao longo da sua sessão de exercício. Pode ajustar o volume ou seleccionar uma configuração de áudio para o seu treinador pessoal (consulte COMO PERSONALIZAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA nas páginas 13 e 14). Ranhura iFit Seguidamente, seleccione um programa iFit, premindo o botão de aumentar ou diminuir iFit. Quando for seleccionado um programa iFit, o ecrã mostrará o nome do programa, a configuração de inclinação máxima e a configuração de velocidade máxima do programa e a duração do programa. Adicionalmente, aparecerá no ecrã um perfil das Se a configuração de velocidade ou de inclinação para o segmento corrente for demasiado alta ou demasiado baixa, pode preterir a configuração, premindo os botões de Velocidade ou Inclinação ou os botões de Intensidade; contudo, ao começar o segmento seguinte, o tapete rolante ajustará automaticamente as configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. Para parar o programa em qualquer altura, prima o botão Parar. Para recomeçar o programa, prima o botão Iniciar. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 km/H. Quando o próximo segmento do programa começar, o tapete rolante ajustar-seá automaticamente para as configurações de velocidade e inclinação do próximo segmento. 6. Ligue a ventoinha, se desejar. configurações de velocidade do programa. Cada programa iFit está dividido em vários segmentos de um minuto. Cada segmento tem uma configuração de velocidade e inclinação programada. Nota: Pode programar a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para dois ou mais segmentos consecutivos. Veja o passo 8 na página 16. 7. Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja o passo 9 na página 16. ATENÇÃO: Retire sempre os cartões iFit da ranhura iFit quando não estiver a usá-los. 23