NordicTrack C4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 19

Sulte Como Usar Um Programa Person

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COMO CRIAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO 1. Insira a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 13. 2. Personalize as configurações da consola se o desejar. Consulte COMO PERSONALIZAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13. 3. Seleccione um dos programas personalizados. Para seleccionar um programa personalizado, prima uma ou duas vezes o botão de Programas Personalizados [CUSTOM PROGRAMS]. Se o programa personalizado ainda não tiver sido definido, o ecrã exibirá uma duração de programa de três minutos. Se a duração do programa for maior do que três minutos, consulte COMO USAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO na página 20. Cada programa personalizado está dividido em segmentos de um minuto. Cada segmento pode ter uma configuração de velocidade e inclinação programada. 4. Prima o botão Iniciar para iniciar o programa. Logo após premir o botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Segure-se nos apoios para as mãos e comece a caminhar. 5. Seleccione um modo de ecrã e programe as configurações de velocidade e inclinação desejadas. Se estiver seleccionado um programa personalizado, a consola oferece três modos de ecrã. Prima repetidamente o botão Ecrã para seleccionar o modo de ecrã desejado. Para programar uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação para o primeiro segmento de um minuto do programa, basta ajustar a velocidade e a inclinação do tapete rolante conforme desejado, premindo os botões de Velocidade e Inclinação ou os botões de Intensidade. Quando terminar o primeiro segmento, soará uma série de sons e a configuração corrente de velocidade e a configuração corrente de inclinação serão guardadas em memória. Programe uma configuração de velocidade e inclinação para o segundo segmento da forma anteriormente descrita. Continue a programar as configurações de velocidade e inclinação até um máximo de 30 segmentos. Quando tiver terminado a sessão de exercício, prima duas vezes o botão Parar. O programa personalizado será então guardado em memória. 6. Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja o passo 9 na página 16. 19

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COMO CRIAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO
1.
Insira a chave na consola.
Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na
página 13.
2.
Personalize as configurações da consola se o
desejar.
Consulte COMO PERSONALIZAR AS
CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13.
3.
Seleccione um dos programas personalizados.
Para seleccionar um programa personalizado,
prima uma ou duas vezes o botão de Programas
Personalizados [CUSTOM PROGRAMS].
Se o programa personalizado ainda não tiver
sido definido, o ecrã exibirá uma duração de
programa de três minutos. Se a duração do
programa for maior do que três minutos, con-
sulte COMO USAR UM PROGRAMA PERSON-
ALIZADO na página 20.
Cada programa personalizado está dividido em
segmentos de um minuto. Cada segmento pode ter
uma configuração de velocidade e inclinação pro-
gramada.
4.
Prima o botão Iniciar para iniciar o programa.
Logo após premir o botão, a cinta de caminhar
começará a mover-se. Segure-se nos apoios para
as mãos e comece a caminhar.
5.
Seleccione um modo de ecrã e programe as
configurações de velocidade e inclinação dese-
jadas.
Se estiver seleccionado um programa personal-
izado, a consola oferece três modos de ecrã. Prima
repetidamente o botão Ecrã para seleccionar o
modo de ecrã desejado.
Para programar uma configuração de velocidade e
uma configuração de inclinação para o primeiro
segmento de um minuto do programa, basta ajus-
tar a velocidade e a inclinação do tapete rolante
conforme desejado, premindo os botões de
Velocidade e Inclinação ou os botões de
Intensidade.
Quando terminar o primeiro segmento, soará uma
série de sons e a configuração corrente de veloci-
dade e a configuração corrente de inclinação serão
guardadas em memória.
Programe uma configuração de velocidade e incli-
nação para o segundo segmento da forma anteri-
ormente descrita. Continue a programar as config-
urações de velocidade e inclinação até um máximo
de 30 segmentos.
Quando tiver terminado a sessão de exercício,
prima duas vezes o botão Parar. O programa per-
sonalizado será então guardado em memória.
6.
Quando tiver terminado a sessão de exercício,
retire a chave da consola.
Veja o passo 9 na página 16.