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Tabla de cocción al vapor

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Tabla de cocción al vapor ALIMENTO Alcachofas CANTIDAD 2 PREPARACIÓN limpias TIEMPO DE COCCIÓN 40 a 45 minutos Espárragos Brócoli/Brécol Zanahorias "baby" Coliflor Maíz Habichuelas Tirabeques 1 lb (455 g) 1 racimo, aprox. 16 a 20 oz (455 a 600 g) 1 lb (455 g) 1 mediana, aprox. 20 oz (600 g) 4 mazorcas 1 lb (455 g) 1 lb (455 g) limpios cogollos de 2 in (5 cm) enteras cogollos de 2 in (5 cm) descascarillado limpias limpios 10 a 12 minutos 10 a 12 minutos 18 a 20 minutos 15 minutos 15 a 18 minutos 15 a 17 minutos 10 a 11 minutos Papas nuevas Papas amarillas Camote/batata Calabaza moscada Calabacines/Calabacitas Pollo Camarones* Pescado* (salmón, pez espada, etc.) 2 lb (910 g) 16 a 20 oz (455 a 600 g) 16 a 20 oz (455 a 600 g) 1 lb (455 g) 1 lb (455 g) 1 lb (455 g); aprox. 2 pechugas deshuesadas 1 lb (455 g); grandes 1 lb (455 g) enteras rebanar o cortar en pedazos de ¾ in (2 cm) rebanar o cortar en pedazos de ¾ in (2 cm) en cubos en rodajas de ½ in (1.5 cm) 25 a 30 minutos 20 minutos 14 a 15 minutos 20 minutos 12 a 14 minutos entero 20 a 25 minutos pelados y limpios porciones pequeñas 8 a 10 minutos filetes delgados: 8 a 10 minutos filetes gruesos: 15 a 20 minutos Huevos duros 12 *Usar solamente 3 tazas (710 ml) de agua 20 a 25 minutos 8

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Tabla de cocción al vapor
ALIMENTO
CANTIDAD
PREPARACIÓN
TIEMPO DE
COCCIÓN
Alcachofas
2
limpias
40 a 45 minutos
Espárragos
1 lb (455 g)
limpios
10 a 12 minutos
Brócoli/Brécol
1 racimo, aprox.
16 a 20 oz
(455 a 600 g)
cogollos de 2 in (5 cm)
10 a 12 minutos
Zanahorias “baby”
1 lb (455 g)
enteras
18 a 20 minutos
Coliflor
1 mediana, aprox.
20 oz (600 g)
cogollos de 2 in (5 cm)
15 minutos
Maíz
4 mazorcas
descascarillado
15 a 18 minutos
Habichuelas
1 lb (455 g)
limpias
15 a 17 minutos
Tirabeques
1 lb (455 g)
limpios
10 a 11 minutos
Papas nuevas
2 lb (910 g)
enteras
25 a 30 minutos
Papas amarillas
16 a 20 oz
(455 a 600 g)
rebanar o cortar en
pedazos de
¾
in (2 cm)
20 minutos
Camote/batata
16 a 20 oz
(455 a 600 g)
rebanar o cortar en
pedazos de
¾
in (2 cm)
14 a 15 minutos
Calabaza moscada
1 lb (455 g)
en cubos
20 minutos
Calabacines/Calabacitas
1 lb (455 g)
en rodajas de ½ in
(1.5 cm)
12 a 14 minutos
Pollo
1 lb (455 g);
aprox. 2
pechugas
deshuesadas
entero
20 a 25 minutos
Camarones*
1 lb (455 g);
grandes
pelados y limpios
8 a 10 minutos
Pescado*
(salmón, pez espada, etc.)
1 lb (455 g)
porciones pequeñas
filetes delgados:
8 a 10 minutos
filetes gruesos:
15 a 20 minutos
Huevos duros
12
20 a 25 minutos
*Usar solamente 3 tazas (710 ml) de agua