NordicTrack Powertread 5.5 English Manual - Page 46

1 delte0*-40WW- PPRAMM NV' Les trois programmes INCLINE (inclinaison) contr0lent automatiquement I'inclinaison du tapis roulant pendant votre entraThement. Les graphiques P5, P6, et P7 sur la console montrent les fluctuations de I'inclinaison durant INCLINE PROGRAMS 1es programmes CROSS TRAI- PS CROSS TRAINING NING:HILL & VAL- P6 LEY, et INTERVAL. Chaque pro- P7 INTERVAL , IC is To L /0 gramme dure 20 minutes plus une periode de 3 minutes de retour a Ia normale. Suivez les etapes ci-dessous pour utiliser un programme INCLINE. Branchez le cordon d'alimentation. El Referez-vous a l'etape 1 a la page 12. Inserez la cle dans la console. Referez-vous a l'etape 2 a Ia page 12. Mettez le moniteur de pouts POLAR Pour que l'affichage PULSE (pouls) soft plus précis, it est preferable de porter le moniteur de pouls. Pour utilisez le moniteur de pouls POLAR, referezvous a Comment Utiliser le Moniteur de Pouls POLAR' a la page 7. 4 Selectionnez un des programmes INCLINE. Quand Ia cle est enfon- cee dans la console, le mode manuel est selectionne automati- ".% _ 1 CI p .ACE quement. Pour selec- tionner un des pro- grammes INCLINE (inclinaison), appuyez sur la touche PROGRAM SELECT (selection de pro- gramme) plusieurs fois jusqu'a ce que les codes "P-5", "P-6", ou "P7" apparaissent dans l'affichage TIME/PACE. (Le programme 5 est le programme CROSS TRAINING, le programme 6 est le pro- gramme HILL & VALLEY, et le programme 7 est le programme INTERVAL). Enregistrez votre poids, si desire. Quand un programme INCLINE est selectionne, le poids courant commencera a clignoter dans l'affichage SPEED. Malgre qu'il n'est pas obligatoire d'enregistrer %iotre poids pour vous servir d'un programme LI 40, 1 1 -1 1 1 1 INCLINE, l'affichage -too (Dm* CALORIES sera plus précis si votre poids est enregistre. Pour enregistrer votre poids, appuyez sur les touches WEIGHT (poids). Si vous avez déjà enregistre votre poids, ou si vous ne vou- lez pas I'enregistrer, allez a l'etape 6. 6 Appuyez sur la touche START/ENTER ou sur la touche SPEED "+" pour mettre la courroie mobile en marche. Quand Ia touche est pressee, l'affichage SPEED clignotera et un son se fera entendre deux fois. Si I'inclinaison du tapis roulant est superieure a 1,5%, elle se reduira a 1,5%. Apres un moment, la courroie mobile commencera a se deplacer a 1 mph. Tenez-vous aux rampes et commencez a marcher. Quand vous vous entraInez, I'inclinaison du tapis roulant changera periodiquement comme illustre sur les graphiques P5, P6, et P7 sur la console. La vitesse de la courroie mobile peut etre modifiee comme desire durant le programme avec les touches SPEED (vitesse). L'affichage TIME/PACE montera le temps restant du programme. Durant les trois demieres minutes du programme, la courroie mobile ralentie pour vous permettre de laisser votre corps retourner a la normal. Durant les dix dernieres secondes du programme, I'inclinaison descendra jusqu'a 1,5%. Quand le temps s'est ecoule, la courroie mobile ralentira jusqu'a s'arreter. Pour arreter le programme pendant un moment, appuyez sur la touche STOP. Les affichages se mettront en suspend et I'affichage TIME/PACE se mettre a clignoter. Pour remettre la courroie mobile en marche, appuyez sur la touche START/ENTER ou le la touche SPEED "+". Pour arreter la courroie mobile et remettre les affichages a zero, appuyez sur la touche STOP de facon continue pendant deux secondes. Note: Quand le programme est en progres, la difficulte du programme peut etre ajustee, si desire, avec les touches INCLINE (inclinaison). Appuyez sur la touche INCLINE "+". Un nombre clignotera dans l'affichage INCLINE/DISTANCE pendant trois secondes. Ce nombre est I'inclinaison maximum a laquelle le tapis roulant se mettra durant le programme. Appuyez sur la touche INCLINE "+" a nouveau. Cheque fois que la touche est pressee, I'inclinaison maximum et toutes les autres donnes du programme s'augmenteront legerement. La touche INCLINE "-" peut etre utilisee de la meme maniere pour diminuer la difficulte du programme. 16