NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 15

3 Ingrese su edad. Un momento después que el programa se seleccione, las palabras "INGRESE EDAD" y un valor predeterminado de 35 años aparecerán en la pantalla principal. Para ingresar su edad, presione los botones + y - al lado del botón INICIO; mantenga presionados los botones para ingresar su edad en incrementos de 5 años. Cuando su edad se muestre, presione el botón INICIO. 4 Ingrese su peso. Luego, las palabras "INGRESE PESO" y un valor predeterminado de un peso de 81,6 kilogramos aparecerán en la pantalla principal. Para ingresar su peso, presione los botones + y - al lado del botón INICIO; mantenga presionados los botones para ingresar su peso en incrementos de 2,2 kilogramos. Cuando su peso se muestre, presione el botón INICIO. 5 Ingresar el tiempo del programa. Luego, las palabras "INGRESE TIEMPO" y una configuración del tiempo de 10 minutos aparecerán en la pantalla principal. Para cambiar la cantidad de tiempo que el programa durará, presione los botones + y - al lado del botón INICIO. Luego, presione el botón INICIO. 6 Comience a ejercitarse y cambie la resistencia de los pedales como se desee. A medida que usted pedalee, cambie la resistencia de los pedales al presionar los botones RESISTENCIA, + y -, o los botones de RESISTENCIA CON TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA QUICKTOUCH]. Durante el programa MANUAL, la matriz mostrará su progreso y las configuraciones de resistencia que usted seleccione. Durante el primer Columna Centelleante segmento de 30 segundos del programa, la columna izquierda de la matriz centelleará. Durante los últimos cuatro segundos del primer segmento, la columna a la derecha también centelleará. Cuando el primer segmento termine, sonará un tono y la columna a la derecha continuará centelleando. Cada vez que usted cambie la resistencia de los pedales, los indicadores adicionales se encenderán o apagarán en la columna centelleante, y en todas las columnas a la derecha de la columna centelleante. Nota: Si usted selecciona una configuración de resistencia mayor que 8, los indicadores en todas las columnas cambiarán de forma descendente, hasta que usted seleccione una configuración de resistencia más baja. Al final de cada segmento, sonará un tono y la siguiente columna a la derecha comenzará a centellear. Cuando usted haya completado los primeros 8 minutos del programa, la misma columna continuará centelleando, y todas las columnas de los indicadores cambiarán a una posición a la izquierda. Las columnas de los indicadores continuarán cambiándose a la izquierda al final de cada segmento, hasta que el último segmento del programa se muestre en la columna más a la derecha de la matriz. La siguiente columna a la derecha comenzará a centellear al final de cada segmento, hasta que el programa se complete. 7 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 8 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 9 Cuando haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente a un modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. 14