NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 19

8 Empiece a ejercitarse. Vea el paso 7 en la página 15. 9 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. CÓMO USAR EL PROGRAMA DE MESETAS Durante el programa de MESETAS, la resistencia de los pedales aumentará gradualmente, permanecerá constante para varios segmentos, y luego gradualmente disminuirá. 10 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 11 Cuando usted haya terminado con el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. 1 Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 10. 2 Seleccione el programa de MESETAS. Para seleccionar el programa de MESETAS, presione el botón MESETA. El indicador en el botón se encenderá, y la palabra "MESETA" aparecerá en la pantalla principal por un momento. 3 Ingrese su edad. Vea el paso 3 en la página 14. 4 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. 5 Ingrese una configuración de resistencia máxima. Vea el paso 6 en la página 15. 6 Ingrese un tiempo en el programa. Vea el paso 5 en la página 14. 7 Comience a ejercitarse. Vea el paso 7 en la página 15. 8 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 9 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 10 Cuando usted haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagará. HOW TO USE THE PULSE PROGRAMS Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. 18