NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 20

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE COLINAS, PICOS, Y TODO TERRENO 4 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. Durante el programa de COLINAS, la resistencia de los pedales aumentará y luego disminuirá gradualmente. El número de veces que la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la configuración de la resistencia máxima y el nivel de intensidad que usted seleccione. 5 Ingrese un tiempo para el programa. Vea el paso 5 en la página 14. 6 Ingrese una configuración de resistencia máxima. Durante el programa de PICOS, la resistencia de los pedales aumentará y luego disminuirá. El número de veces que la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la configuración de la resistencia máxima y el nivel de intensidad que usted seleccione. Durante el programa de TODO TERRENO, la resistencia de los pedales aumentará y luego disminuirá grandemente en forma repetida. El número de veces que la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la configuración de la resistencia máxima y el nivel de intensidad que usted seleccione. Vea el paso 6 en la página 15. 7 Ingrese un nivel de intensidad. Luego, la palabra "INTENSIDAD" y el nivel de intensidad del programa aparecerán en la pantalla principal. Presione los botones + y - al lado del botón INICIO para seleccionar el nivel 1 (para un entrenamiento de baja intensidad), nivel 2 (para un entrenamiento de intensidad moderada), o nivel 3 (para un entrenamiento de alta intensidad). Luego, apriete el botón INICIO. 1 Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 10. 2 Seleccione el programa deseado. Presione el botón de COLINAS, PICOS, o TODO TERRENO. El indicador en el botón se encenderá, y la palabra "COLINAS", "PICOS", o "TODO TERRENO" aparecerán en la pantalla principal por un momento. 3 Ingrese su edad. Vea el paso 3 en la página 14. 8 Comience a ejercitarse. Vea el paso 7 en la página 15. 9 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 10 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 11 Cuando usted haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. 19