NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 17

8 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 9 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 10 Cuando usted haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS El programa de PULSOS CONSTANTES controlará la resistencia de los pedales automáticamente para mantener su ritmo cardiaco cerca de un nivel designado durante su entrenamiento. El programa de PULSOS VARIABLES controlará automáticamente la resistencia de los pedales para mantener su ritmo cardiaco dentro de un rango designado durante su entrenamiento. 1 Póngase un sensor de pulsos para el pecho compatible con Polar® (no incluido). Usted deberá usar un sensor de pulsos para el pecho para usar un programa de PULSOS. Vea las instrucciones incluidas con el sensor de pulsos para el pecho. 2 Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 10. 3 Seleccione uno de los programas de PULSOS. Para seleccionar un programa de PULSOS, primero presione el botón PULSO. El indicador en el botón se encenderá, y la palabra "PULSO" aparecerá en la pantalla principal por un momento. Luego, las palabras "MODO CONSTANTE" aparecerán en la pantalla principal. Si usted planea usar el programa del PULSOS CONSTANTES, presione el botón INICIO. Si usted planea usar el programa de PULSOS VARIABLES, presione el botón + o - al lado del botón INICIO para que las palabras "MODO VARIABLE" aparezcan en la pantalla principal; luego presione el botón INICIO. 4 Ingrese su edad. Vea el paso 3 en la página 14. 5 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. 6 Ingrese una configuración del máximo ritmo cardiaco. Luego, las palabras "PORCENTAJE MAX. DE RITMO CARDIACO" y la configuración del ritmo cardiaco del programa aparecerán en la pantalla principal. La configuración del máximo ritmo cardiaco representa un porcentaje del máximo ritmo cardiaco estimado. Nota: Su rimo cardíaco máximo estimado se determina restando su edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo estimado es 190 latidos por minuto (220-30=190). Por consiguiente, si usted tiene 30 años, una configuración del ritmo cardiaco designado de 50% es igual a 95 latidos por minuto (El 50% de 190 es 95). Si usted desea cambiar la configuración del máximo ritmo cardiaco, presione los botones + y - al lado del botón INICIO. Cuando se muestre la configuración del máximo ritmo cardiaco, presione el botón INICIO. 7 Ingrese un tiempo para el programa. Vea el paso 5 en la página 14. 8 Comience a ejercitarse. Durante los programas de PULSOS, la matriz desplegará una gráfica del ritmo cardíaco. Cada vez que se detecte un latido del corazón, una cima adicional aparecerá en la matriz. 16