NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 16

CÓMO USAR EL PROGRAMA AL AZAR El programa AL AZAR cambiará automáticamente la resistencia de los pedales durante su entrenamiento. Cada vez que el programa se seleccione, las configuraciones de resistencia del programa serán diferentes. 1 Conecte el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 10. 2 Seleccione el programa AL AZAR. Para seleccionar el programa AL AZAR, presione el botón AL AZAR. El indicador en el botón se encenderá, y la palabra "AL AZAR" aparecerá en la pantalla principal por un momento. Nota: Para seleccionar un programa AL AZAR diferente, simplemente presione el botón AL AZAR de nuevo. 3 Ingrese su edad. Vea el paso 3 en la página 14. 4 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. 5 Ingrese un tiempo para el programa. Vea el paso 5 en la página 14. 6 Ingrese una configuración de máxima resistencia. Luego, las palabras "RESISTENCIA MAX." y la configuración de la resistencia máxima del programa aparecerán en la pantalla principal. Si usted desea cambiar la configuración de máxima resistencia, presione los botones + y - al lado del botón INICIO. (Nota: Si la configuración de la resistencia máxima se aumenta, el nivel de intensidad del programa se aumentará.) Cuando la configuración de la resistencia máxima se muestre, presione el botón INICIO. 7 Comenzar a ejercitarse. El programa está dividido en segmentos de 30 segundos. Una configuración de resistencia se programa para cada segmento. Nota: Las mismas configuraciones de resistencia podrán programarse para dos o más segmentos consecutivos. Durante el programa, la matriz Columna Centelleante mostrará su pro- greso y las confi- guraciones de re- sistencia del pro- grama. Durante el primer segmento de 30 segundos del programa, la columna izquierda de la matriz centelleará. Durante los últimos cuatro segundos del primer segmento, la columna a la derecha también centelleará. Si la resistencia de los peda- les está a punto de cambiar, una serie de tonos sonará y la configuración de la resistencia cente- lleará en la pantalla principal. Cuando el primer segmento termine, la columna a la derecha conti- nuará centelleando, y la resistencia de los peda- les cambiará automáticamente si se programa una resistencia diferente para el próximo seg- mento. Nota: Si se encienden todos los indicado- res en la columna centelleante, los indicadores en todas las columnas podrán cambiar de forma des- cendente temporalmente. Al final de cada segmento, sonará un tono, la siguiente columna a la derecha comenzará a centellear, y la resistencia de los pedales cambiará automáticamente si se programa una resistencia diferente para el próximo segmento. Cuando usted haya completado los primeros 8 minutos del programa, la misma columna continuará centelleando, y todas las columnas de indicadores cambiarán a una posición a la izquierda. Las columnas de los indicadores continuarán cambiándose a la izquierda al final de cada segmento, hasta que el último segmento del programa se muestre en la columna más a la derecha de la matriz. La próxima columna a la derecha comenzará luego a centellear al final de cada segmento, hasta que el programa se complete. Durante el programa, usted podrá cambiar la resistencia de los pedales, si lo desea, al presionar los botones Resistencia, + y -, o los botones de RESISTENCIA DE TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA QUICKTOUCH]. Sin embargo, cuando el segmento actual termine, la resistencia cambiará automáticamente si una configuración de resistencia diferente se programa para el próximo segmento. Nota: El programa termina con un período de enfriamiento de dos minutos. Durante este período, el nivel de resistencia no podrá cambiarse. 15