NordicTrack 9600 El Trainerelliptical Spanish Manual - Page 18
CÓmo Usar El Programa De Intervalo
View all NordicTrack 9600 El Trainerelliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 18 highlights
El programa se divide en segmentos de 30 segundos. Una configuración del ritmo cardiaco designado se programa para cada segmento. Nota: Si se selecciona el programa de PULSOS CONSTANTES, la misma configuración del ritmo cardiaco designado se programa para todos los segmentos. CÓMO USAR EL PROGRAMA DE INTERVALO El programa de INTERVALO cambiará automáticamente la resistencia de los pedales para simular una serie de colinas a medida que lo guíe a usted a través de un entrenamiento efectivo de intervalos. Al final de cada segmento, sonará un tono y la resistencia de los pedales cambiará automáticamente, si es necesario, para llevar a su ritmo cardiaco más cerca de la configuración del ritmo cardiaco designado para el próximo segmento. El programa continuará de esta manera hasta que termine el último segmento. Durante el programa, usted podrá cambiar la resistencia de los pedales, si lo desea, al presionar los botones RESISTENCIA, + y -, o los botones RESISTENCIA DE TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA QUICKTOUCH]. Sin embargo, cuando termine el segmento actual, la resistencia cambiará automáticamente, si es necesario, para llevar a su ritmo cardiaco más cerca de la configuración del ritmo cardiaco designado para el próximo segmento. Nota: Cada programa de PULSO termina con un período de enfriamiento de dos minutos. Durante este período, el nivel de resistencia no podrá cambiarse. Si no se detecta su pulso durante el programa, las letras "PLS" centellearán en la pantalla principal, y la resistencia de los pedales podrá disminuir automáticamente. Si esto ocurre, vea las instrucciones incluidas con el sensor de pulsos para el pecho. 9 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 10 Cuando usted haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. 1 Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 10. 2 Seleccione el programa de INTERVALO. Para seleccionar el programa de INTERVALO, presione el botón INTERVALO. El indicador en el botón se encenderá, y la palabra "INTERVALO" aparecerá en la pantalla principal por un momento. 3 Ingrese su edad. Vea el paso 3 en la página 14. 4 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. 5 Ingrese un tiempo para el programa. Vea el paso 5 en la página 14. 6 Ingrese una configuración de resistencia máxima. Vea el paso 6 en la página 15. 7 Ingrese el número deseado de colinas para el programa. Luego, las palabras "NUMERO DE COLINAS" y el número de colinas que el programa simulará aparecerán en la pantalla principal. Si usted desea cambiar el número de colinas, presione los botones + y - al lado del botón INICIO. Cuando el número deseado de colinas se muestre, presione el botón INICIO. 17