NordicTrack E 3100 Treadmill Polish Manual - Page 14

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU WBUDOWANEGO 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11. 2 Wybierz jeden z wbudowanych programów. Konsola oferuje jedenaście programów wbudowanych-trzy programy skupiają się na utracie wagi, pięć programów służy do ćwiczeń aerobiku a kolejne trzy do ciężkich ćwiczeń. Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb ręczny. Aby wybrać jeden z wbudowanych programów, przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu pojawią się słowa WEIGHT LOSS (Utrata masy), AEROBIC (Ćwiczenia aerobowe). Następnie, naciśnij Wybierz tor [SELECT COURSE], przyciskaj przycisk wielokrotnie, by wybrać jeden z programów. Na przykład, jeśli na głównym wyświetlaczu pojawiły się słowa „WEIGHT LOSS", można wybrać 20-minutowy Pyramid [20 MIN PYRAMID L1], 35-minutowy Pyramid [35 MIN PYRAMID L2], lub 20-minutowy program Spalanie Tłuszczu [20 MIN. FAT BURN]. Trzy sekundy po wyborze programu, nazwa wybranego programu, maksymalna prędkość dla programu, maksymalna wartość nachylenia dla programu i całkowity czas programu będą się przesuwać po głównym wyświetlaczu. Wyświetlacz programu pokaże ustawienia prędkości wybranego programu. Uwaga: Jeśli wybrano program składający się z więcej niż 12 odcinków, wyświetlacz pokaże pierwsze 12 ustawień prędkości. 3 Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu uruchomienia programu. Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze i zacznij chód. Każdy program składa się z wielu czasowych odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz pokazuje zarówno czas do zakończenia programu, jak i czas do zakończenia danego odcinka programu.) W każdym odcinku zaprogramowane są jedna wartość prędkości i jedna wartość Obecny odcinek nachylenia. (Tą samą wartość prędkości i/lub nachylenia można zaprogramować dla następujących po sobie odcinków.) Wartość prędkości dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości następnych kilku odcinków pojawiają się w kolumnach po prawej stronie. Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia pierwszego odcinka programu zarówno kolumna Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie będą się świecić i usłyszeć będzie można serię dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości i/lub nachylenia, ustawienia prędkości i/lub nachylenia zaczną się świecić na głównym wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego odcinka, wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o jedna kolumnę w lewo. Wartości drugiego odcinka pojawią się w lewej kolumnie Obecny odcinek wyświetlacza a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie dla drugiego odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie wskaźniki w kolumnie Obecny odcinek się palą po tym, jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo, ustawienia prędkości przesuną się w dół tak, aby najwyższy wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu programu. Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie Obecny odcinek nie palą się po tym, jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo, ustawienia prędkości przesuną się w górę. Program będzie odtwarzany aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka w lewej kolumnie Obecny odcinek i pozostały czas programu będzie równy zeru. Taśma wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania. 14