NordicTrack E 3100 Treadmill Polish Manual - Page 17

JAK KORZYSTAĆ Z WŁASNYCH (ZAPROGRAMOWANYCH) PROGRAMÓW 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11. 2 Wybierz jeden z zaprogramowanych programów. Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb ręczny. Aby wybrać zaprogramowany program, przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu pojawią się słowa CUSTOM PROGRAM. Następnie, naciśnij Select Course, przyciskaj przycisk wielokrotnie, by wybrać program Learn 1 lub Learn 2. Trzy sekundy po wyborze programu na głównym wyświetlaczu pojawi się nazwa wybranego programu oraz całkowity czas trwania programu. Wyświetlacz programu pokaże pierwsze ustawienia prędkości wybranego programu (Patrz: rysunek poniżej). Uwaga: Jeśli świecą się tylko trzy kolumny wskaźników, Patrz: JAK TWORZYĆ WŁASNE PROGRAMY na stronie 16. 3 Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu uruchomienia programu. Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie, które uprzednio zaprogramowałeś. Złap się za poręcze i zacznij chód. Każdy zaprogramowany program składa się z kilku jednominutowych odcinków. (Główny wyświetlacz pokazuje zarówno czas do zakończenia programu, jak i czas do zakończenia danego odcinka programu.) W każdym odcinku zaprogramowane Obecny odcinek są jedna wartość prędkości i jedna wartość nachylenia. Wartość prędkości dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości następnych kilku odcinków pojawiają się w kolumnach po prawej stronie. Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia pierwszego odcinka programu zarówno kolumna Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie będą się świecić i usłyszeć będzie można serię dźwięków, wartości prędkości i nachylenia będą się świecić na głównym wyświetlaczu a wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o jedna kolumnę w lewo. Wartość drugiego odcinka pojawią się w kolumnie Obecny odcinek wyświetlacza a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie, które uprzednio zaprogramowałeś. Program będzie odtwarzany aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka w kolumnie Obecny odcinek i pozostały czas programu będzie równy zeru. Taśma wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania. Można zmieniać ustawienia programu w czasie korzystania z niego. Aby zmienić prędkość i nachylenie dla bieżącego odcinka, po prostu naciśnij przyciski Speed lub Incline, po zakończeniu bieżącego odcinka, nowe ustawienia zostaną zapisane w pamięci. Aby zwiększyć długość programu, najpierw zaczekaj aż program się skończy. Następnie naciśnij przycisk Start i zaprogramuj wartości prędkości i nachylenia dla tylu odcinków ile chcesz. Gdy już dodałeś żądaną liczbę odcinków, przyciśnij przycisk Stop dwa razy. Aby zmniejszyć długość programu, naciśnij Stop dwa razy zanim program się skończy. Aby zatrzymać program na chwilę, przyciśnij przycisk Stop. Czas zacznie się wyświetlać na głównym wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu ponownego uruchomienia programu. Aby zakończyć program, przytrzymaj przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz z konsoli a potem włóż klucz z powrotem do konsoli. 4 Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach. Patrz: etap 5 na stronie 12. 5 Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz. Patrz: etap 7 na stronie 15. 17