Microsoft JUA-00004 Getting Started - Page 18

Pour le maintien du dos, essayez les conseils suivants : ● Choisissez un siège soutenant les lombaires (voir figure 1 ). ● Ajustez votre surface de travail et la hauteur de votre siège de façon à pouvoir adopter une posture confortable et naturelle (voir figure 2 ). Pour une position confortable des jambes, essayez les conseils suivants : ● Retirez tout objet se trouvant sous le bureau pour faciliter le mouvement des jambes et la recherche d'une position confortable. ● Utilisez un repose-pieds si vos pieds ne sont pas parfaitement en contact avec le sol. Pour éviter d'étendre les bras et favoriser une position confortable des épaules et des bras, essayez les conseils suivants : ● Placez le clavier et la souris ou le trackball à la même hauteur (au niveau du coude). Laissez pendre vos bras sur les côtés en évitant toute tension inutile (voir figure 3 ). ● Lorsque vous tapez, positionnez le clavier en face de vous et placez la souris ou le trackball à proximité (voir figure 4 ). ● Placez les objets fréquemment utilisés à portée de main (voir figure 5 ). Pour un positionnement approprié des poignets et des doigts, essayez les conseils suivants : ● Maintenez les poignets droits lors de la saisie ou de l'utilisation de la souris ou du trackball. Évitez de redresser, de recourber les poignets ou de les écarter de leur axe pendant que vous tapez. Si votre clavier possède des pieds, dépliez-les s'ils contribuent au maintien d'une position confortable et droite des poignets. ● Tapez en maintenant les mains et les poignets au-dessus du clavier, afin d'atteindre les touches distantes à l'aide du bras au lieu d'étendre les doigts. 18 X118135401mnl.indb 18 1/19/2006 12:12:27 PM