Microsoft JUA-00004 Getting Started - Page 31

Wichtig Auf Flugreisen müssen Sie die Batterien aus der schnurlosen Tastatur bzw. Maus entfernen. Diese Geräte können ähnlich einem Mobiltelefon Hochfrequenzstrahlung abgeben, wenn die Batterien eingelegt sind und die Geräte aktiviert werden. Ratgeber für den ergonomischen Umgang mit dem Computer Einführung Dieser Ratgeber soll Ihnen helfen, bequem und produktiv mit dem Computer umzugehen. Er soll Ihnen außerdem helfen, das Risiko der schmerzhaften und zu dauerhaften Schäden führenden Verletzungen oder Störungen zu vermeiden, die in der folgenden Warnung zu Gesundheitsrisiken beschrieben sind. Denken Sie an Ihre Gesundheit, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, diesen Ratgeber zu lesen. Dieser Ratgeber für den ergonomischen Umgang mit dem Computer enthält Informationen dazu, wie Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten sollten und welche neuen Gewohnheiten Ihnen helfen können, das Risiko von MSD zu reduzieren. Eine Vielzahl von Faktoren kann zum Auftreten von MSD beitragen. Daher kann dieser Ratgeber nicht alle Informationen bereitstellen, die Sie benötigen, um das Auftreten von MSD zu verhindern oder das Risiko zu vermindern. Bei einigen Personen kann es ausreichen, den Ratschlägen dieses Ratgebers zu folgen, um das Auftreten von MSD zu reduzieren. Für andere Personen sind diese Ratschläge womöglich nicht ausreichend. Den meisten Personen verhelfen diese Ratschläge jedoch zu einer Steigerung der Produktivität und des Wohlbefindens. Beachten Sie, dass dieser Ratgeber kein Ersatz für ärztlichen Rat oder für Gesundheitsrichtlinien von Arbeitgebern sein kann. Bei Fragen, welchen Einfluss Ihr Lebensstil, Ihre Aktivitäten, bestimmte Erkrankungen und Ihre körperliche Verfassung auf MSD haben, holen Sie bitte ärztlichen Rat ein. Die richtige Arbeitsposition Sowohl bei beruflichen als auch bei Freizeitaktivitäten ist es wichtig, ungünstige Haltungen zu vermeiden und eine bequeme Position einzunehmen. Dies trägt nicht nur zur Erhöhung der gesamten Produktivität, sondern auch zur Vermeidung von MSD bei. Denken Sie daran, Ihre Körperhaltung von Zeit zu Zeit zu verändern, wenn Sie lange am Computer sitzen, um Beschwerden und Ermüdung zu vermeiden. Wenn Sie am Computer arbeiten oder spielen, sollten Sie Ihre Umgebung und das Computerzubehör so einrichten, dass eine bequeme und entspannte Körperhaltung möglich ist. Die Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes zur Vermeidung von Beschwerden ist von Ihrer Körpergröße und Arbeitsumgebung abhängig. Die folgenden Vorschläge unterstützen Sie bei der Einrichtung einer komfortablen Arbeitsumgebung. X118135401mnl.indb 31 31 1/19/2006 12:12:39 PM