Microsoft JUA-00004 Getting Started - Page 19

Pour prévenir tout risque de torticolis, essayez les conseils suivants : ● Positionnez le moniteur de telle sorte que sa partie supérieure soit presque au niveau des yeux (voir figure 6 ). Si vous portez des lunettes à double foyer, positionnez le moniteur à un niveau moins élevé ou consultez un spécialiste qui vous recommandera des lunettes adaptées au travail sur ordinateur. ● Placez le moniteur face à vous. Si vous devez consulter vos documents imprimés plus souvent que ceux affichés à l'écran, placez ces derniers directement face à vous et décalez légèrement le moniteur sur le côté. ● Utilisez un porte-copie pour disposer vos documents à hauteur des yeux. Pour réduire la fatigue oculaire, essayez les conseils suivants : ● Placez le moniteur à une distance d'environ un bras, lorsque vous êtes confortablement installé. ● Évitez les reflets en éloignant votre moniteur de toute source de lumière éblouissante ou utilisez des stores pour régler la luminosité de la pièce. ● Nettoyez fréquemment l'écran. Nettoyez également les verres de vos lunettes si vous en portez. ● Ajustez la luminosité et le contraste de l'image. ● Ajustez la taille des caractères affichés à l'écran pour rendre la lecture plus confortable, si le logiciel utilisé vous le permet. Légèreté et souplesse des mouvements Notre corps est sans cesse confronté à différentes forces physiques. Souvent, seuls les chocs importants, tels que les accidents de voiture, sont considérés comme de réels traumatismes physiques. Il existe cependant toute une série de forces de moindre amplitude qui, lorsqu'elles sont répétées sur de longues périodes, peuvent provoquer des troubles physiques, des lésions et de la fatigue. Il s'agit généralement des forces suivantes : La force dynamique : Force générée par un mouvement, tel que le fait d'appuyer sur des touches du clavier ou de cliquer sur les boutons de la souris. La force statique : Force maintenue pendant une certaine durée ; par exemple, le fait de tenir la souris ou de maintenir le téléphone entre l'épaule et l'oreille. La force de contact : Pression produite lorsque votre corps repose par une extrémité sur une surface dure ; par exemple, lorsque vous vous appuyez sur le bureau avec les poignets. X118135401mnl.indb 19 19 1/19/2006 12:12:28 PM