Garmin Tacx NEO Bike Smart Trainer Owners Manual - Page 167

ALTURA DO ASSENTO Quando se senta na bicicleta com o calçado sobre ou no pedal e pressiona a perna totalmente para baixo, o seu joelho deve fazer um ângulo de 150 a 155 graus. Se não for esse o caso, mude a altura como indicado: 1. Segure no selim e solte a barra do assento com o parafuso de ajuste da barra do assento (D6). 2. Ajuste a altura do selim, de acordo com os requisitos mencionados. 3. Aperte a barra do assento com o parafuso D6. Note que a altura máxima do assento é de 26 cm (10,2 pol.), não devendo exceder este limite. POSIÇÃO HORIZONTAL DO ASSENTO Quando se senta na bicicleta com os braços da manivela horizontalmente (paralelos ao piso), o seu joelho deve ficar diretamente acima do centro do pedal. Se não for esse o caso, mude a posição horizontal como indicado: 1. Solte a calha do selim com o parafuso de distância do selim (D4). 2. Ajuste a posição horizontal, de acordo com os requisitos mencionados. 3. Aperte a calha do selim com o parafuso D4. Note que a distância máxima do assento é de 15 cm (5,9 pol.), não devendo exceder este limite. Se tiver que mover o selim grandemente, pode necessitar de subir/descer o selim para compensar. Sempre que faz o selim avançar a altura efetiva do selim é reduzida e vice-versa ao fazer recuar o selim. PT Se mover o selim mais de 1 cm volte a verificar a altura do selim. ALTURA DO GUIADOR O conforto dita a altura apropriada, pelo que deve escolher uma posição que minimize a tensão nas costas. Normalmente, a altura é nivelada com ou ligeiramente abaixo do assento, no máximo de 10 cm (3,9 pol.). Mude a altura dos guiadores como indicado: 1. Segure nos guiadores e solte a barra com o parafuso de ajuste da barra (C5). 2. Ajuste a altura, de acordo com os requisitos mencionados. 3. Aperte a barra com o parafuso C5. Note que a altura máxima do guiador é de 26 cm (10,2 pol.), não devendo exceder este limite. POSIÇÃO HORIZONTAL DO GUIADOR Quando se senta na bicicleta com as mãos na parte superior dos guiadores e os pedais paralelos ao piso, o seu cotovelo deve estar alinhado com o interior do seu joelho e o centro do pedal. Ou, pode optar por olhar para o ângulo das suas costas que deve ser de, pelo menos, 45o paralelamente ao piso com um ângulo entre o braço superior e o tronco de 90o. Se não for esse o caso, mude a posição horizontal dos guiadores como indicado: 1. Solte os guiadores com o parafuso de distância do guiador (C3). 2. Ajuste a altura, de acordo com os requisitos mencionados. 3. Aperte os guiadores com o parafuso C3. Note que a distância máxima do guiador é de 15 cm (5,9 pol.), não devendo exceder este limite. ADVERTÊNCIA: Desmonte sempre a NEO Bike an-t1e6s5d-e ajustar o selim ou a altura e posições do guiador.