Cuisinart FRC-1000 User Manual - Page 55

DESAYUNOS Y APERITIVOS AVENA CON CANELA JARABE DE ARCE Un desayuno fácil y rápido en cualquier día de la semana. Función: OATS (avena) Rinde aprox. 4 tazas (945 ml) 3 vasos medidores de copos de avena tradicional (no utilice avena instantánea) 3½ tazas (830 ml) de agua ¼ cucharadita de sal kosher 1 cucharadita de canela en polvo 3 cucharadas de jarabe de arce/maple puro 1. Colocar todos los ingredientes en la olla de la arrocera multifunción Cuisinart®. Elegir la función "OATS" (avena) y oprimir el botón START/STOP. COCINAR POR SOLAMENTE 15 MINUTOS. 2. Al final de la cocción, abrir la tapa, revolver y servir. Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 210 (14 % de grasa) • Carbohidratos 41 g Proteínas 6 g • Grasa 4 g • Grasa saturada 1 g Colesterol 0 mg • Sodio 140 mg • Calcio 22 mg Fibra 5 g SALVADO DE AVENA CON ARÁNDANOS AGRIOS La función OATS (avena) sirve para más que solo avena. Función: OATS (avena) Rinde aprox. 4½ tazas (1 L) 2 vasos medidores de salvado de avena Agua hasta la línea "4" en la olla ¼ cucharadita de sal kosher 1 taza (120 g) de arándanos agrios secos 1. Colocar el salvado de avena, el agua y la sal en la olla de la arrocera multifunción Cuisinart®. Elegir la función "OATS" (avena) y oprimir el botón START/STOP. COCINAR POR SOLAMENTE 15 MINUTOS. 2. Al final de la cocción, abrir la tapa, agregar los arándanos agrios, revolver y servir. Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 150 (9 % de grasa) • Carbohidratos 38 g Proteínas 5 g • Grasa 2 g • Grasa saturada 0 g Colesterol 0 mg • Sodio 120 mg • Calcio 21 mg Fibra 6 g AVENA ESCOSESA/ IRLANDESA CREMOSA CON ARÁNDANOS AZULES Avena escocesa/irlandesa lista en tan solo 30 minutos, sin necesidad de revolver. Función: OATS (avena) Rinde aprox. 5 tazas (1.2 L) 2 vasos medidores de avena escocesa/ irlandesa 3 tazas (710 ml) de leche sin grasa/ descremada 1 pizca de sal kosher 2 palitos de canela 1 pizca de nuez moscada rallada 3 cucharadas de jarabe de arce/maple puro 2 tazas (280 g) de arándanos azules frescos 1. Colocar la avena, la leche, la sal, los palitos de canela, la nuez moscada y el jarabe en la olla de la arrocera multifunción Cuisinart®. Elegir la función "OATS" (avena) y oprimir el botón START/STOP. COCINAR POR SOLAMENTE 30 MINUTOS. 2. Al final de la cocción, abrir la tapa y sacar los palitos de canela. Agregar los arándanos azules, revolver y servir. Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 300 (10 % de grasa) • Carbohidratos 56 g Proteínas 11 g • Grasa 4 g • Grasa saturada 1 g Colesterol 5 mg • Sodio 110 mg • Calcio 198 mg Fibra 6 g 19