Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 161
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FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 161 2 Custom User-defined Programs Questi programmi consentono di impostare, memorizzare e quindi utilizzare per gli allenamenti 2 diversi profili personalizzati. Time Trial Questo programma consente di allenarsi con un "pacer" per stabilire quanto tempo occorre per percorrere una distanza predefinita. Predefinire la velocità del "pacer" come base per l'allenamento e raggiungere la fine della distanza predefinita. Al termine di Time Trial (Prova a cronometro), il computer visualizza watt, distanza, e velocità raggiunte. Fitness Test Il Fitness Test è uno dei modi migliori per misurare i miglioramenti nel livello fisico di allenamento. Il test misura l'allenamento paragonando la corrente (in Watt) alla frequenza cardiaca dell'utente. In generale, quando l'utente raggiunge una "forma migliore", produce maggiore corrente (Watt) a una frequenza cardiaca predefinita. Quando il test inizia, la corrente (Watt) aumenta lentamente. Questo significa che l'allenamento è più impegnativo con il conseguente aumento della frequenza cardiaca. I Watt continuano ad aumentare automaticamente finché la frequenza cardiaca non raggiunge la "zona test". Questa zona è calcolata individualmente in modo da essere vicino al 75% della frequenza cardiaca massima. Una volta raggiunta la "zona test", la cyclette mantiene costanti i Watt per tre minuti. Questo serve per consentire il raggiungimento di un lavoro continuo (in cui la frequenza cardiaca fondamentalmente è costante). Trascorsi i tre minuti, il computer misura la frequenza cardiaca dell'utente e la corrente (Watt). Tali numeri, unitamente alle informazioni su età e peso, sono immesse in una formula e producono un "Fitness Score" (Risultati dell'allenamento). Nota: Il Fitness Test è un modo eccellente di misurare i cambiamenti nel livello di allenamento. Non è studiato per essere utilizzato per il confronto tra il punteggio di una persona e quello di un altro utente. Questo si verifica perché il protocollo del test stima soltanto la "frequenza cardiaca massima" dell'utente. Calorie Goal La funzione Calorie Goal consente di selezionare la quantità di calorie da bruciare durante l'allenamento. Selezionando "CALORIE GOAL", utilizzare i pulsanti UP e DOWN per selezionare la quantità di calorie da bruciare in un intervallo compreso tra 10 e 990. Ogni incremento è di 10 calorie. Confermare il valore selezionato premendo il pulsante ENTER La console chiederà di selezionare un programma profilo. Utilizzare il pulsante UP o DOWN per selezionare un programma profilo, quindi premere il pulsante ENTER per confermare la selezione. Durante il programma, il display delle calorie effettua il conto alla rovescia dal numero delle calorie inserito a 0. 28
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