Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 193

FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 193 Sin embargo, existen limitaciones. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otras personas que tengan gran masa muscular. También se puede subestimar la grasa corporal en personas mayores y otras personas que hayan perdido masa muscular. Cuando elija el programa de BMI, se le solicitará que introduzca la altura y el peso, y el ordenador calculará y mostrará su índice de masa corporal. La consola mostrará "IDEAL BMI RANGE". El índice ideal o normal es 18,5 a 24,9. La consola también mostrará el peso ideal para su altura. FUENTE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. La CDC es una agencia del Departamento de salud y servicios humanos. CONSULTE CON UN MÉDICO SI DESEA OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL BMI Y SU PESO ADECUADO. Recovery Test (Test de recuperación): Recovery Test muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejercicio a un estado de reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado. Para que la consola realice la prueba Recovery Test, se deben dar dos factores. Debe pulsar el botón RECOVERY Y la consola debe mostrar la frecuencia cardiaca. Cuando se produzcan estas dos condiciones, la consola realizará la prueba de Recovery Test. La consola mostrará "01:00 STOP" y comenzará la cuenta atrás del tiempo. Deje de hacer ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardiaca. Transcurridos 5 segundos, la pantalla mostrará "00:55 RELAX" y seguirá contando hacia atrás hasta llegar a 00:00. Durante todo este minuto la consola también mostrará su frecuencia cardiaca. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardiaca durante la prueba. La pantalla seguirá mostrando "RELAX" y la frecuencia cardiaca hasta que el reloj llegue a 00:00 en su cuenta atrás. En ese momento la consola calculará su puntuación de recuperación. Recovery Score (Resultados recuperación) = Frecuencia cardiaca en 1:00 (comienzo de la prueba) menos frecuencia cardiaca en 00:00 (final de la prueba). La pantalla ahora mostrará "SCORE (Recovery Score)". Esto se seguirá mostrando durante 5 segundos, momento en el que puede pulsar RESULTS para ver un resumen de su entrenamiento y finalizar el programa en el que se está ejercitando o pulsar START para seguir ejercitándose donde lo había dejado. Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba Recovery Test, más rápido vuelve la frecuencia cardiaca a un estado de reposo, lo que indica que su forma física está mejorando. Si registra estos valores en el tiempo, podrá ver la tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud. 16