Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 248
% van de maximale hartslag, 80% van de maximale hartslag, 90% van de maximale hartslag
View all Schwinn 122 Upright Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 248 highlights
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 248 GEBRUIK SOFTWAREFUNCTIES Quick Start Dit is een "tipbediening" voor het starten van het Manual Program. 1 Manual Program U kunt het weerstandniveau tijdens het trainen veranderen om het programma lichter of zwaarder te maken. 10 Profile programs De computer biedt een verscheidenheid aan leuke en interessante profielprogramma's om u gemotiveerd te houden en u op schema te houden voor uw fitnessdoelstellingen. Profielprogramma 1 Profielprogramma 2 Profielprogramma 3 Profielprogramma 4 Profielprogramma 5 Profielprogramma 6 Profielprogramma 7 Profielprogramma 8 Profielprogramma 9 Profielprogramma 10 Ride in the Park Rolling Hills Plateau Speed Intervals Strength Intervals Pyramid Intervals Ramp Interval 1 Ramp Interval 2 Pikes Peak Cross-Training 3 Heart Rate Control (H.R.C) Programs Met deze programma's kunt u kiezen uit drie verschillende hartslagzones; 60% tot 70% van de maximale hartslag, 70% tot 80% van de maximale hartslag, en 80% tot 90% van de maximale hartslag. De zones worden berekend op basis van uw leeftijd en het percentage-interval van de maximale hartslag waarin u wilt oefenen. ***Opmerking: u moet de hartslagsensor-kussens in de handvaten beetpakken voordat de computer uw hartslag kan meten en voordat de Heart Rate Control programma's kunnen werken. 60% - 70% van de maximale hartslag - Algemene Fitness Zone - Oefening vetverbranding: oefenen in deze zone verhoogt over het algemeen de conditie, begint uithoudingsvermogen te ontwikkelen, en draagt aanzienlijk bij aan gewichtsbeheersing door voornamelijk vetcalorieën als energie te gebruiken. 70%-80% van de maximale hartslag - Aerobic trainingszone - Oefening uithoudingsvermogen: binnen deze zone nemen de algemene conditie, het cardiovasculaire rendement en uithoudingsvermogen toe. 80%-90% van de maximale hartslag - Anaerobic trainingszone - Oefening prestatievermogen: bij het oefenen binnen deze zone nemen de conditie en sportprestaties maximaal toe. ***We adviseren u sterk dat u uw arts raadpleegt voordat u in deze zone gaat oefenen*** 27