Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 81

BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 257 Damit bestimmen Sie die Aufwärmstufe, mit der Sie beginnen. Eine längere Aufwärmphase bei niedrigerem Widerstand kann mehr Kalorien verbrennen als ein kurzes Aufwärmen bei hohem Widerstand. Wenn das erste Intervall beendet ist, können Sie die Tasten UP und DOWN nicht mehr betätigen. Das Programm passt dann automatisch den Widerstand an, um Sie in den gewählten Bereich zu bringen. Das Programm ist so angelegt, dass Sie langsam auf den von Ihnen gewählten Frequenzbereich zu steuern. Wenn Sie diesen Bereich erreicht haben, sorgt das Programm durch Kontrolle Ihrer Herzfrequenz dafür, dass Sie im angestrebten Bereich bleiben, und passt gegebenenfalls dazu die Widerstandsstufe an. Danach gelangen Sie langsam zum Cool-Down, d. h. am Ende des Programms wird der Widerstand in den letzten beiden Intervallen reduziert. Wenn Ihre Herzfrequenz höher liegt als der gewählte Bereich und der Widerstand 30 Sekunden lang auf der niedrigsten Stufe ist, erscheint der Hinweis SLOW DOWN auf dem Display. Wenn nach einer weiteren Minute Ihre Herzfrequenz immer noch zu hoch für den gewählten Bereich ist, erscheint die Meldung STOP und das Programm wird automatisch beendet. Beenden oder Unterbrechen des Programms:Drücken Sie die Taste START/PAUSE, um Ihr Training zu unterbrechen. Sie sehen die Anzeige PRESS RESULT OR PRESS START. Wenn Sie dann die Taste RESULTS drücken, zeigt der Computer Ihre Trainingsergebnisse an und beendet das Programm. Wenn Sie START/PAUSE drücken, setzt der Computer das Programm dort fort, wo Sie es unterbrochen haben. FRAGEN SIE IHREN ARZT NACH DEM FÜR SIE RICHTIGEN HERZFREQUENZBEREICH. ■ Bedienung der Konsole - CUSTOM 01 und CUSTOM 02 (Benutzerdefiniert) Programmauswahl:Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole zu aktivieren. Auf dem Display erscheint die Anzeige ENTER PROGRAM. Um zu den Programmen Custom 01 und Custom 02 zu gelangen, scrollen Sie mit den Tasten UP oder DOWN über das Display, bis die Anzeige CUSTOM PROGS erscheint. Drücken Sie dann ENTER. CUSTOM 01 blinkt. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um zwischen den beiden Programmen zu wechseln. Drücken Sie ENTER , um die Auswahl zu bestätigen. Zeit eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER TIME. Wählen Sie die gewünschte Zeit, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER . Wenn Sie keine Eingabe machen, verwendet der Computer die bei Ihrem letzten Training gewählte Zeit. Die kleinstmögliche Eingabe ist 2:00. Gewicht eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER WEIGHT (lbs. or kgs). Wählen Sie das gewünschte Gewicht, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. 36