Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 205
ogramas Custom definidos por el usuario, Time T, Fitness T, Calorie Goal
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FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 205 2 programas Custom definidos por el usuario Estos programas le permiten configurar, almacenar en la memoria y posteriormente realizar el entrenamiento en dos perfiles de curso diferentes personalizados. Time Trial Este programa le permite entrenar en relación a un corredor para determinar cuánto tarda en cubrir una distancia preestablecida. Preestablezca la velocidad del corredor como base para su entrenamiento y llegue hasta el final de la distancia preestablecida. Al final del programa Time Trial, el ordenador muestra los vatios, la distancia, la velocidad, etc. que ha alcanzado. Fitness Test La prueba Fitness Test es una de las mejores formas de medir las mejoras en su nivel de forma física. La prueba mide su estado físico al comparar los datos de potencia (en vatios) con la frecuencia cardiaca. Por lo general, conforme se encuentre en mejor estado, producirá más potencia (vatios) a una determinada frecuencia cardiaca. Cuando la prueba comienza, la potencia (vatios) aumenta lentamente. Esto significa que trabajará más duro y, como resultado, la frecuencia cardiaca aumenta. Los vatios siguen aumentado automáticamente hasta que la frecuencia cardiaca alcanza la "Test Zone" (zona de prueba). Esta zona se calcula de forma individual cerca del 75% de su frecuencia cardiaca máxima. Cuando alcance la "Test Zone", la bicicleta mantendrá los vatios constantes durante tres minutos. Esto le permite llegar a un estado estable (donde la frecuencia cardiaca llega a ser básicamente constante). Al final de estos tres minutos, el ordenador mide la frecuencia cardiaca y la potencia (vatios). Estas cifras, (junto con la información de su edad y su peso) se incluyen en una fórmula para producir la "Fitness Score" (puntuación de forma física). Nota: a prueba Fitness Test es una forma excelente de medir los cambios en su nivel de forma física. No está diseñada para utilizarla para comparar la puntuación de una persona con la de otra. Esto se debe a que el protocolo de la prueba sólo calcula su frecuencia cardiaca máxima. Calorie Goal: La función Calorie Goal le permite seleccionar la cantidad de calorías que le gustaría quemar durante el entrenamiento. Cuando seleccione "CALORIE GOAL", utilice los botones UP y DOWN para seleccionar la cantidad de calorías que desea "quemar" de 10 a 990. Cada pulsación cambia las calorías en intervalos de 10. Confirme el valor seleccionado pulsando el botón ENTER . La consola le solicitará que elija un programa de perfil. Utilice los botones UP o DOWN para seleccionar un programa de perfil y pulse el botón ENTER para confirmar la selección. Durante el programa, la pantalla de calorías contará hacia atrás desde el número de calorías establecido hasta cero. 28
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