Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 83

BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 259 kann Ihr Training beginnen. Der SCHRITTMACHER wird dargestellt durch das blinkende Rechteck ganz oben auf dem Stapel, Ihre Leistung durch das ebenfalls blinkende Rechteck ganz unten. Widerstandsstufe ändern:Sie können die Widerstandsstufe jederzeit mit den Tasten UP und DOWN ändern. In diesem Programm können Sie den Widerstand genauso ändern, wie Sie an einem Fahrrad in einen anderen Gang schalten. Um das Tempo zu erhöhen oder zu drosseln, drücken Sie einfach die Taste UP oder DOWN. END OF PROGRAM:Das Programm endet, wenn Sie die vorgegebene Strecke zurückgelegt haben. Beenden oder Unterbrechen des Programms:Drücken Sie die Taste START/PAUSE, um Ihr Training zu unterbrechen. Sie sehen die Anzeige PRESS RESULT OR PRESS START. Wenn Sie dann die Taste RESULTS drücken, zeigt der Computer Ihre Trainingsergebnisse an und beendet das Programm. Wenn Sie START/PAUSE drücken, setzt der Computer das Programm dort fort, wo Sie es unterbrochen haben. ■ Bedienung der Konsole - FITNESS TEST ***Bitte beachten: Sie müssen die Handpulssensoren auf dem Lenker benutzen, damit der Computer Ihren Puls lesen kann und das Programm richtig funktioniert. Programmauswahl:Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole zu aktivieren. Auf dem Display erscheint die Anzeige ENTER PROGRAM. Um zum Fitnesstest zu gelangen, scrollen Sie mit den Tasten UP oder DOWN über das Display, bis die Anzeige FITNESS TEST erscheint. Drücken Sie dann ENTER. Alter eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER AGE. Wählen Sie Ihr Alter, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Gewicht eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER WEIGHT (lbs. or kgs). Wählen Sie das gewünschte Gewicht, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Start: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: PRESS START. FITNESS TEST wird zur Bestätigung Ihrer Auswahl angezeigt. Sie können jetzt den Fitness Test beginnen. Das Programm beginnt bei Widerstandsstufe 1 und steigert sich automatisch bis zur „Test Zone", die anhand der geschätzten maximalen Herzfrequenz bestimmt wird. Wenn Sie die „Test Zone" erreicht haben, bleibt der Widerstand konstant. Die Zeit läuft auf dem Display von 3:00 rückwärts. Während der letzten 30 Sekunden zeichnet der Computer die durchschnittliche Wattleistung sowie die durchschnittliche Herzfrequenz auf und errechnet daraus einen „Fitness Score". Während der gesamten 3:00 Testminuten muss die Anzahl der Umdrehungen pro Minute konstant bleiben, damit die Herzfrequenz ebenfalls konstant bleibt. 38