Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual - Page 249

GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 249 2 Custom User-defined Programs Met behulp van deze programma's kunt u twee afzonderlijke, aangepaste koersprofielen instellen, in het geheugen opslaan en gebruiken. Time Trial Met behulp van dit programma kunt u trainen tegen een "gangmaker" om te bepalen hoeveel tijd u nodig hebt om een vooraf ingestelde afstand af te leggen. U stelt de snelheid van de "gangmaker" in als de nullijn voor uw training, en snelt naar het einde van de ingestelde afstand. Aan het einde van de Time Trial toont de computer uw geleverde vermogen (in Watt), afstand, en snelheid. Fitness Test De Fitness Test is één van de beste manieren om de vorderingen in uw fysieke fitnessniveau te meten. De test meet uw conditie door uw afgegeven vermogen (in Watts) te vergelijken met uw hartslag. Bij een hogere conditie zult u in het algemeen bij een bepaalde hartslag meer vermogen (Watts) produceren. Wanneer de test start, neemt het vermogen (het aantal Watts) langzaam toe. Dat betekent dat u harder werkt, waardoor uw hartslag hoger wordt. De Watts blijven automatisch toenemen tot uw hartslag de "Test Zone" bereikt. Deze zone is individueel berekend op ongeveer 75% van de maximale hartslag. Wanneer u de "Test Zone" bereikt, houdt de fiets het vermogen drie minuten constant. Op deze manier kunt u een continu stadium bereiken (waar uw hartslag in feite constant is geworden). Na 3 minuten meet de machine uw hartslag en het vermogen (in Watts). De computer gebruikt deze waarden, samen met uw leeftijd en gewicht, in een formule en produceert een "Fitness Score". Opmerking: de Fitness Test is een uitstekende manier om veranderingen in uw conditie te meten. Het is niet bedoeld om de scores tussen personen te vergelijken. Dat komt omdat het testprotocol uitsluitend uw "maximale hartslag" schat. Calorie Goal Met behulp van de functie Calorie Goal stelt u het aantal calorieën in dat u tijdens de training wilt verbranden. Wanneer u "CALORIE GOAL" selecteert, stelt u met de knoppen UP en DOWN het aantal calorieën in dat u wilt "verbranden". Het bereik is 10-990 en de stapgrootte is 10. Bevestig de geselecteerde waarde door ENTER in te drukken. De console roept u op een profielprogramma te kiezen. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om een profielprogramma te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen. Tijdens het programma telt het calorievenster vanaf de waarde die u invoerde af tot nul. 28